Kurse
Entspannung & Meditation
Übungsraum:
Büchnerstr. 20, 40721 Hilden
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Üben zu Zweit
Montags 17.15 - 18.30 Uhr
Die Termine sind:
27.10., 03.11., 10.11., 24.11., 01.12., 08.12., 15.12., 12.01.
Der Preis für 8 Unterrichtseinheiten beträgt 170 € pro Person
Bitte meldet Euch zu Zweit an als Paar bzw. Freunde / Freundinnen
Inhalt
Der Kurs Entspannung & Meditation geht über 8 Einheiten mit jeweils 75 Minuten.
In diesem Kurs lernst Du
Progressive Muskelentspannung
leichte Atemübungen zum Entspannen
Angeleitete Meditationen
Achtsamkeitsübungen wie z.B. den Bodyscan
Phantasiereisen zur Entspannung und zur Selbstfürsorge
sehr leichte Bewegungsabläufe aus dem Yoga
Dieser Kurs dient in erster Linie der Entspannung und Stressprävention. Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse.
