Inhalt
Der Kurs Entspannung & Meditation geht über 8 Einheiten mit jeweils 75 Minuten.
In diesem Kurs lernst Du
Progressive Muskelentspannung
leichte Atemübungen zum Entspannen
Angeleitete Meditationen
Achtsamkeitsübungen wie z.B. den Bodyscan
Phantasiereisen zur Entspannung und zur Selbstfürsorge
sehr leichte Bewegungsabläufe aus dem Yoga
Dieser Kurs dient in erster Linie der Entspannung und Stressprävention. Du benötigst keinerlei Vorkenntnisse.
Neuer Kurs ab dem 20. August 2026 !
Entspannung & Meditation
Donnerstags 17.45 - 19 Uhr
Die Termine sind:
20.08., 27.08., 03.09., 10.09., 17.09., 24.09., 01.10., 08.10.
Der Preis für 8 Unterrichtseinheiten beträgt 130 € pro Person
Kurse
Entspannung & Meditation
Übungsraum:
Büchnerstr. 20, 40721 Hilden
Neuer Kurs ab dem 31. August 2026
Progressive Muskelentspannung / Tiefenentspannung
Montags 18.45 - 19.45 Uhr
Die Termine sind: 31.08., 07.09., 14.09., 21.09., 28.09., 05.10.
Der Preis für 6 Unterrichtseinheiten beträgt 90 € pro Person
Inhalt
Der Kurs Progressive Muskelentspannung geht über 6 Einheiten mit jeweils 60 Minuten.
Wir üben die Progressive Muskelentspannung in verschiedenen Varianten und im Anschluß folgt eine wechselnde angeleitete Tiefenentspannung.
In diesem Kurs lernst Du, die Progressive Muskelentspannung auch zuhause anzuwenden.
Offenes Angebot ab dem 31. August 2026
“Nur” Meditation
Montags 20 - 21 Uhr
Der Preis für die Stunde beträgt 12 € pro Person
Du kannst Dich einfach kurzfristig über das Kontaktformular anmelden und bekommst von mir eine Rückbestätigung.
Inhalt
Wir üben eine stille Meditation von ca. 20-25 Minuten, dann gibt es eine kurze Pause zum bewegen und im Anschluß eine geführte Meditation von ca. 20-25 Minuten.
